Το Pilates είναι ένα είδος σωματικής άσκησης που χρησιμοποιείται πάνω από 100 χρόνια.
Δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates ως ένας τρόπος αύξησης της μυϊκής δύναμης, της ευλυγισίας και της αντοχής. Απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση του σώματος! Τα οφέλη του τρόπου εκγύμνασης Pilates περιλαμβάνουν την ενισχυμένη ευλυγισία, δύναμη και αντοχή, αλλά και την καλύτερη στάση του σώματος.
Η ξύλινη καρέκλα που προάγει την καλύτερη στάση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μεθόδου εκγύμνασης pilates.
Το Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιούμενο μηχάνημα του pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει τη μορφή κρεβατιού πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με το θέση που παίρνει το σώμα πάνω στο όργανο
To mat είναι η βάση για ολόκληρο το σύστημα των ασκήσεων pilates. Στο στρώμα το σωματικό σας βάρος παρέχει αντίσταση ενάντια στη βαρύτητα καθιστώντας την προπόνηση πιο δύσκολη σε πολλές περιπτώσεις καθώς πρέπει να έχεις πλήρη έλεγχο του σώματος
G&S Pilates Studio